原來身體是這樣😯！破除睡眠8大迷思😴💡 每天花1/3的時間在睡覺😪 從小到大聽了很多關於睡眠的迷思...

了解助眠食物組合，讓你吃好睡好💤 組合1️⃣香蕉優酪乳 組合2️⃣芝麻牛奶 組合3️⃣燕麥杏仁豆漿...

你最近一次失眠是什麼時候？來看看為什麼🔍 週末大家應該會好睡一點（嗎） 想到隔天可以睡到自然醒就是...

芝麻醬的5種吃法！ ①黑芝麻牛奶 ②黑芝麻吐司 ③香辣胡麻烏龍涼麵 ④腐竹炒時蔬佐胡麻醬 ⑤直接沾...

改變#重口味 必看！六大撇步全部試一輪一定有用！ 不用每餐吃水煮或清蒸，也能夠慢慢改變重口味的飲食...

健康吃素不用花大錢，天然食物補起來😋 ⭐️豆製品 豆類是純素者的蛋白質重要來源，在選擇的時候儘量選...

簡單的家常菜，紅燒豆腐方便又下飯🤤一起來看怎麼做😍...

吃膩果醬吐司的懶人早餐首選👍鮪魚玉米蛋沙拉🤤 步驟簡單不用拍影片也能輕鬆跟著做👍 適合加鮪魚的食材...

適合腎臟病患者的古早味冬粉蛋餅 📍古早味冬粉蛋餅 📝營養成分： 熱量378大卡 醣類53.6克 蛋...

適合腎臟病患者點心：黑糖蜜地瓜圓🍠 📍營養成分： ▪️熱量284大卡 ▪️醣類68.7克 ▪️蛋白...